در زیر به شما 5 راهکار برای فراموش کردن رابطه عاطفی شکست خورده ارائه می‌دهم:
- پذیرش واقعیت: اولین قدم برای فراموش کردن رابطه عاطفی شکست خورده، پذیرش واقعیت این است که رابطه به پایان رسیده است و هیچ راه دیگری برای بازگشت به گذشته وجود ندارد. قبول کردن این واقعیت به شما کمک می‌کند تا به سمت جلو حرکت کنید.
- احساسات را بیان کنید: مهم است که احساسات خود را به طور صادقانه بیان کنید. اگر احساسات خود را نادیده بگیرید یا آنها را درون خود نگه دارید، فراموش کردن رابطه سخت‌تر خواهد بود. با اشتراک‌گذاری احساساتتان با دوستان، خانواده یا حتی متخصصین روانشناسی می‌توانید تسکین بیشتری بیابید.
- زمان به خود بدهید: فراموش کردن رابطه عاطفی زمان می‌برد و هیچ راه اختصاصی برای آن وجود ندارد. به خودتان اجازه دهید زمان بگذرد و در طول این مدت به تدریج با احساساتتان کنار بیایید.
- خود مراقبتی: در این دوران، به خودتان مراقبت کنید. فعالیت‌هایی مانند ورزش، مطالعه، علایق و سرگرمی‌هایی که لذت می‌برید، می‌توانند روحیه شما را بهبود بخشند و به فراموش کردن رابطه کمک کنند.
- اجتناب از تماس با سابقه: در مرحله اول، ممکن است نیاز داشته باشید از تماس با سابقه پرهیز کنید. اجتناب موقت از تماس با شخصی که رابطه با او را داشتید.
چگونه رابطه شکست خورده را فراموش کنیم؟
با این راهکارها کارتو راحت کن
1. راه‌های ارتباطی رو قطع کن
2. به خودت زمان بده تا بگذره
3. یک هدف جدید شروع کن و براش تلاش کن(بی‌کار نباش)
4. واقع‌بین باش نه رویا پرداز
5. ازمکان‌ها، موزیک‌ها و هر چیز خاطره‌انگیز دوری کن
6. ورزش کن
7. کتاب مناسب در این زمینه مطالعه کن
